В настоящее время все больше и больше людей находят способы похудеть. Это включает в себя переход с газировки на более полезные напитки, такие как зеленый чай. Но вам может быть интересно, какой чай самый лучший для похудения?

Люди во всем мире любят чай как напиток. Мало того, что это полезно, употребление чая также связано с рядом преимуществ для здоровья. Кроме того, некоторые пьют теплый чай, чтобы хорошо выспаться ночью, в то время как другие пьют чай, чтобы помочь бороться с жиром на животе.

Прежде чем перейти к списку, вот соображения, которые я принял во внимание при выборе чаев. Каждый чай имеет свои особые преимущества для вашего здоровья в дополнение к следующему:
Уровень кофеина – некоторые из них не содержат кофеина, в то время как в других содержится столько же кофеина, сколько в кофе без кофеина.
Вкус – откуда был собран чай
Количество пакетиков в упаковке – некоторые поставляются в упаковках, а другие продаются отдельными коробками. Кроме того, количество чайных пакетиков в упаковке варьируется.
Время заваривания – В то время как большинство чайных пакетиков просто кладут в кипящую горячую воду, для некоторых требуются другие методы. Возможно, вам придется заварить чай (подержать пакетик в воде некоторое время), прежде чем пить его. Остальные можно налить, размешать и выпить сразу. Источник: https://limonsu.ru/
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, какой чай соответствует вашему вкусу и потребностям.

1. Зеленый чай для ускорения обмена веществ
Зеленый чай является одним из лучших чаев для похудения из-за его пользы для здоровья. Этот вид чая часто используется в качестве ингредиента в безрецептурных продуктах для похудения.

Исследования показали, что регулярное употребление зеленого чая может ускорить обмен веществ и способствовать снижению веса. Систематический обзор Кокрейна, который включал 14 контролируемых исследований, изучал влияние препаратов зеленого чая на вес, ИМТ, окружность талии, соотношение бедер и талии.

6 испытаний, проведенных за пределами Японии, показали, что те, кто пил зеленый чай, потеряли больше веса, чем те, кто этого не делал: в среднем на 0,2-3,5 кг больше, чем в контрольной группе.

Другое исследование показало, что после употребления четырех чашек зеленого чая в течение двух месяцев у участников наблюдалось значительное снижение массы тела, индекса массы тела и окружности талии.

Дополнительные исследования показали, что зеленый чай сигнализирует жировым клеткам о выделении жира, а затем способствует способности печени преобразовывать этот жир в энергию. Участники, которые пили зеленый чай в дополнение к регулярным упражнениям, потеряли в среднем на 2 фунта больше, чем те, кто только занимался спортом.

Попробуйте пить зеленый чай в течение дня, особенно перед или во время каждого приема пищи, чтобы ускорить обмен веществ. Употребление зеленого чая перед тренировкой также может повысить эффективность сжигания жира. Подробнее о пользе зеленого чая для здоровья читайте в этой статье: 11 полезных свойств зеленого чая для здоровья (+ Как его пить для получения максимальной пользы).

И если вы подумываете о зеленом чае, я бы порекомендовал попробовать классический зеленый чай Bigelow. Это по справедливой цене за количество чайных пакетиков, которые вы получаете. Кроме того, компания предлагает попробовать различные вкусы, а также производится в США с 1945 года.

2. Победите метаболический синдром с помощью золотого чая
Куркума - одно из величайших природных лекарств. Он также действует как мощное противовоспалительное средство, поскольку куркума обладает огромным набором полезных свойств, таких как антиоксидантное, обезболивающее, антимикробное и термогенное.

Доказано, что активный ингредиент куркумы, куркумин, ускоряет потерю веса. Именно по этой причине куркума считается одним из лучших чаев для похудения.

Метаанализ 2019 года с участием 1646 пациентов с метаболическим синдромом показал, что прием куркумина привел к значительному снижению ИМТ, веса, WC и лептина, а также к значительному повышению уровня адипонектина.

Куркумин лучше всего усваивается организмом, если принимать его с черным перцем и полезными жирами. Черный перец повышает биодоступность активных соединений. Многие добавки с куркумой включают запатентованную форму черного перца именно по этой причине.

Куркума чаще всего выпускается в форме капсул, но ее также можно принимать в виде чая. Просто смешайте кокосовое молоко с куркумой, имбирем, корицей и щепоткой черного перца. Полезные жиры в кокосовом молоке также помогают усваивать куркуму, поскольку она не растворяется в воде.

И один чай, который может обеспечить такие преимущества, - это Yorkshire tea gold. Эта компания существует уже некоторое время и известна своим чаем премиум-класса, который предлагается по низким ценам. Он идеально подходит для тех, кто хочет попробовать золотой чай, не вкладывая в него слишком много.